暗闇ボクシングは痩せないor痩せる？実際に通った感想まとめ！

 

暗闇ボクシングは、近年人気のフィットネスです。

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すことで、全身を効率的に鍛えることができます。

しかし、暗闇ボクシングで本当に痩せるのか、期待できる効果はあるのか、気になる人も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は暗闇ボクシングは痩せないor痩せる？

実際に通った感想などを記していきます。

暗闇ボクシングは痩せない？

暗闇ボクシングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせた、効率的なダイエット方法として人気があります。

しかし、中には暗闇ボクシングをしても痩せないと感じる人もいるようです。

一般的な誤解

暗闇ボクシングは、楽に痩せられると思っている人もいるようです。

しかし、暗闇ボクシングも他の運動と同様に、一定以上の運動量が必要です。

筆者も、暗闇ボクシングを始めてしばらくは、楽に痩せるだろうと期待していました。

しかし、実際には、かなりハードな運動で、かなり汗をかきました。

食事

暗闇ボクシングで痩せるためには、運動だけでなく、食事にも気を配る必要があります。

効果を実感するためには、適切な運動量と食事管理が不可欠になります。

筆者は、暗闇ボクシングを始めてから、食生活を見直しました。

野菜をたくさん食べるようにし、間食を控えるようにしました。

暗闇ボクシングで痩せるためには、以下の3つが重要です。

  •  運動量を増やす
  •  食生活を見直す
  •  継続する

暗闇ボクシングは、継続することで効果が期待できる運動です。

ぜひ、正しい方法で取り組んでみてください。

暗闇ボクシングは、とても楽しい運動です。

音楽に合わせて体を動かすと、気分も上がります。

また、暗闇で行うことで、人目を気にせずに運動できるのも魅力です。

暗闇ボクシングで痩せるためのコツ

暗闇ボクシングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせた、効率的なダイエット方法です。

しかし、ただ暗闇ボクシングに通うだけでは、なかなか痩せられないことも。

暗闇ボクシングで痩せるためには、正しいフォームと強度の調整が鍵となります。

そこで、暗闇ボクシングで痩せるためのコツをご紹介します。

効果的なトレーニング方法

暗闇ボクシングで痩せるためには、効果的なトレーニング方法を実践することが大切です。

具体的には、以下のポイントを意識しましょう。

  •  正しいフォームで行う
  •  全身をバランスよく鍛える
  •  強度を徐々に上げていく

筆者も、暗闇ボクシングを始めてしばらくは、フォームを気にせずに運動していました。

しかし、効果があまり感じられなかったので、正しいフォームを意識するようにしました。

すると、徐々に体重が減り始めました。

また、暗闇ボクシングでは、パンチやキックだけでなく、スクワットや腕立て伏せなどの筋トレも取り入れるのが効果的です。

全身をバランスよく鍛えることで、より効率的に脂肪を燃焼することができます。

さらに、強度を徐々に上げていくことも大切です。

最初は無理のない強度で始めても、徐々に慣れてくると、強度を上げることでより効果が期待できます。

食事とのバランス

暗闇ボクシングで痩せるためには、運動だけでなく、食事とのバランスも重要です。

運動によって消費したカロリーよりも、摂取カロリーが多いと、なかなか痩せることはできません。

具体的には、以下のポイントを意識しましょう。

  •  野菜や果物を積極的に食べる
  •  肉や魚は良質なタンパク質を選ぶ
  •  間食を控える

筆者も、暗闇ボクシングを始めてから、食生活を見直しました。

野菜をたくさん食べるようにし、間食を控えるようにしました。

すると、体重の減りが加速しました。

また、良質なタンパク質を摂取することも大切です。

タンパク質は、筋肉の材料となる栄養素です。

筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質に近づきます。

暗闇ボクシングで痩せるためには、以下の3つが重要です。

  •  効果的なトレーニング方法を実践する
  •  食事とのバランスをとる
  •  継続する

暗闇ボクシングは、継続することで効果が期待できる運動です。

ぜひ、正しい方法で取り組んでみてください。

筆者は、暗闇ボクシングを始めて1年ほどになります。

最初はなかなか痩せなかったのですが、正しい方法で取り組むことで、徐々に体重が減り始め、体型も引き締まってきました。

暗闇ボクシングは、とても楽しい運動です。音楽に合わせて体を動かすと、気分も上がります。

暗闇ボクシングとは


（引用：西山茉希の#俺流チャンネル）

暗闇ボクシングは、暗闇の中で音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すフィットネスです。

インストラクターの声や、音楽に合わせて動きをします。

基本的なパンチやキックをマスターすることで、より効果的なトレーニングが可能になります。

暗闇なので、周りの目を気にせず、思い切り運動できるのが魅力です。

暗闇ボクシングの基本

暗闇ボクシングの基本は、パンチとキックです。

パンチは、ジャブ、ストレート、フック、アッパーカットなどがあります。

キックは、ミドルキック、ハイキック、ローキックなどがあります。

インストラクターの指導に従って、正しいフォームで行うことが大切です。

期待される効果

暗闇ボクシングには、以下の3つの効果が期待できます。

  • 脂肪燃焼
  • 筋力アップ
  • ストレス発散

暗闇ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動なので、効率的に脂肪を燃焼することができます。

また、全身を動かすので、筋力アップにも効果的です。

さらに、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すので、ストレス発散にもなります。

筆者は、暗闇ボクシングを始めて半年が経ちます。

最初は、体重がなかなか減らず、挫折しそうになりました。

しかし、強度の高いレッスンに挑戦したり、食事制限をしたりすることで、徐々に体重が減り始めました。

現在は、体重が10kgほど減り、体脂肪率も10%ほど下がりました。

また、体力もアップし、以前よりも長く歩けるようになりました。

暗闇ボクシングは、正しいフォームで行うことで、効率的に痩せることができます。

また、強度の高いレッスンを受ける、食事制限をするなど、継続して取り組むことで、より効果的です。

暗闇ボクシングは、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すので、とても楽しく運動することができます。

また、暗闇なので、周りの目を気にせず、思い切り運動できるのが魅力です。

暗闇ボクシング：痩せる？痩せない？ネット民の声

暗闇ボクシングへ実際に通った人たちの声を集めてみました。

☆痩せない派

痩せない派の人達は暗闇ボクシングのせいと言うよりは、定期的に通わなかったり、トレーニングの後食べ過ぎてしまったりというのが原因のようです。

 

☆痩せる派

真面目に継続している人達は一定の成果が上がっているようです。

ネット上では、暗闇ボクシングに対する様々な意見が見られます。

痩せたという声もあれば、効果を感じないという声もあり、個人差があることがわかります。

暗闇ボクシングの体験談

暗闇ボクシングは、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すフィットネスです。

私は、暗闇ボクシングを半年ほど続けたところ、体重が10kg減り、体脂肪率も10%ほど下がりました。

そこで、今回は私の暗闇ボクシングでの体験談をご紹介します。

実践前の期待

暗闇ボクシングを始める前は、以下のような期待がありました。

  •  楽に痩せられるだろう
  •  ストレス発散になるだろう
  •  新しい趣味ができるだろう

しかし、実際に始めてみると、以下のようなギャップを感じました。

  •  思っていた以上にハードだった
  •  最初は周りの目を気にしてしまった
  •  なかなか結果が出なかった

実践後の変化

半年間の暗闇ボクシングで、以下のような変化がありました。

  •  体重が10kg減った
  •  体脂肪率が10%下がった
  •  筋肉量が増えた
  •  体力が向上した
  •  ストレス発散になった

暗闇ボクシングは、継続すれば確実に効果が出る運動です。

しかし、最初はハードに感じることもあるので、無理のない強度から始めましょう。

また、食事制限も併せて行うことで、より効果的に痩せることができます。

暗闇ボクシングは、とても楽しく続けられる運動です。

継続と正しいアプローチが、成功への鍵であると実感しています。

 まとめ

暗闇ボクシングは、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すフィットネスです。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動なので、効率的に脂肪を燃焼することができます。

暗闇ボクシングで痩せるためには、継続が何よりも重要です。

毎日行うことが理想ですが、週に3〜4回、1回のレッスンで30分以上運動するようにすると効果的です。

暗闇ボクシングは、楽しく続けられる運動です。

友達や家族と一緒に参加したり、目標を設定したりすることで、モチベーションを維持することができます。

暗闇ボクシングは、正しいアプローチと継続で、確実に痩せることができる運動です。

この記事があなたのモチベーションアップに繋がれば幸いです。

ダイエットだけでなく、ストレス発散や体力向上にも効果的なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

最後までお読み頂きありがとうございました。